Co robie źle ??

Chodzi o wiosłowanie hantlami.Kiedy wykonuje to ćwiczenie to odczuwam że pracuje mi za bardzo biceps - i mnie boli ze zmęczenia a dopiero w drugiej kolejności czuje plecy.Co moge robić źle ? wydaje mi sie ze wszystko robie tak jak na filmie instruktażowym a jednak odczuwam po mieśnaich co innego

ciągnij hantel nie poprzez zginanie ręki w stawie łokciowym; tu prawie mogła by być luźna, chodzi o ruch samego ramienia względem tułowia. czuj pracę pleców, w górnym położeniu ma dojśc do spięcia. ciężko jakoś to wyjaśnić.

wiem o co chodzi - zasada podobna jak przy unoszeniu w góre sztangi wzdółz tółowia na barki.łokcie idą w góre a za nimi cała reszta??Chyab wiem jak poprawić swoja technike

Dzięki

Moze za duzy ciezar sobie zalozyles i technika troche nawala czasem lepiej lzejszym ciezarem a dokladniej