Czy moge brać HMB i masówke naraz ?

Jak często mam brać ten izolat bo nie pisze na opakowaniu ile razy dziennie trzeba to brać.

Izolat sojowy to dobra wolnowchanialna odzywka bialkoa z duza iloscia bcaa i glutaminy. Najlepiej brac porcje na godzine prze treningiem silowym i przed snem. Gainer po treningu i ew. miedzy posilkami w ciagu dnia.

I jeszcze jedno najważniejsze pytanie. Ćwicze wyskok (Super Dunks) 5 razy w tygodniu (poniedziałek - piątek), czy moge w tym samym czasie ćwiczyć na inne partie ?? Nie będzie tak, że ćwiczenia nie dadzą żadnego efektu, bo będę po prostu przemęczony ich ilością.

Co ma byc prorytetem ? Wyskok czy masa nog ?
Jak wyskok, to nogi rob z mala intensywnoscia lub ogranicz trening na wyskok i dowal na nogi.

Prorytem jest wyskok i dlatego na nim mi bardziej zależy. Na nogi nie musze robić masy, bo mam dobrze zbudowane i masywne. Chodzi mi o to czy moge w tym samym czasie ćwiczyć na inne partie (oprócz nóg) ??

A ile masz czasu miedzy trenngiem wyskoku a treningiem na silowni ? Ile czasu trwa trening na wyskok ?

No właśnie o to chodzi, że narazie na siłownie jeszcze nie chodze, bo nie wiem czy jest sens iść teraz. I tak nonstop jest jakaś biba, więc chyba poczekam i po wakacjach zaczne chodzić na siłke. Trening wyskoku trwa 30 minut dziennie (w tej fazie, później będzie ok. 1 godz.).

Ile czasu chcesz poprawiac wyskok ?

Cykl treningowy na wyskok trwa 12 tygodni. Ja jestem teraz w trakcie 3 tygodnia.

To zacznij od ACT, nie powinno kolidowac, pozniej (jak skonczysz wyskok) zacznij trening dzielony.