Szacuny
6
Napisanych postów
140
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2047
poczytaj o treningu domatora, kup sobie drazek(jakies 30 zlotych) i rob podciagniecia, pompki, spiecia brzucha i rozciaganie. Zapisz sie na sztuki walki albo do jakiegos klubu sportowego. Poza tym pobiegaj troche. Ja bym tak zrobil. A z ewentualnym zapisywaniem sie na silownie jeszcze troche poczekaj.
Tu link do treningu domatora :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
Wszystkie posty, oprocz ostatniego: po***** piszecie takie ******ly?? Lepiej juz zamilknac niz pisac co slina na jezyk przyniesie. Z ta kreatyna to mnie roz***alo najbardziej...
Bede wieczorkiem to postaram sie napisac cos skladnego.
Szacuny
13
Napisanych postów
572
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19308
5 kg to dla niego za dużo i na pewno da rade sie podciągać. Typie genialna rada. Pompki spoko chociaż na bice mu to mało da :/Ale na sztuke walki jakąś to faktycznie sie możesz zapisać.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kabanek jestes jakić chory kreatyne dla 15 latka który dopiro cos tam zaczyna 5 kg machać . Kretyne dopiero po 4 miesiącach na siłce wtedy najlepsze efekty bo stajesz i to ci pomoze