moja panna chce miec mniejsze uda !

moja panna chce miec mniejsze uda ! co mozecie poradzic ? tylko nie mowcie o bieganiu, bo ja z wlasnych obserwacji widzialem co sie dzialo np z koszykarkami albo biegaczkami, uda sa wieksze, bo bardziej umiesnione ! z gory dziekuje za pomoc

dietka redukcyjna (zapraszam do dzialu Odżywianie w celu nauki jej ukladania ) i aeroby (bieganie, steper, rowerek, 30-40min tetno max. 220 - (odjac) wiek, 3 razy w tygodniu)

!
i nie gadaj glupot.. dieta jest najwazniejsza oczywiscie..
uwierz

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-27 23:14:52

hmm dieta... ale brzuszek ma sliczny, ja jej proponowalem ograniczyc slodycze, albo najlepiej w ogole zrezygnowac... ona nie ma grubych ud, ale ma krotkie nogi i nie wygladaja tak ladnie jak ona by sobie zyczyla

Uloz jej dietke redukcyjna co do slodyczy to wiadomo...
Niekoniecznie musi biegac, moze to byc tez szybki marsz.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-27 23:23:49

"hmm dieta... ale brzuszek ma sliczny, ja jej proponowalem ograniczyc slodycze, albo najlepiej w ogole zrezygnowac... ona nie ma grubych ud, ale ma krotkie nogi i nie wygladaja tak ladnie jak ona by sobie zyczyla"

Dieta nie ma zwiazku tylko z brzuszkiem. Tluszcz z calego ciala spala sie w ten sposob, ze zmniejsza sie podaz kalorii i procentowa zawartosc weglowodanow a zwieksza sie ilosc aktywnosci fizycznej. Aeroby powinny byc wykonywane najlepiej na czczo lub po treningu silowym, kiedy poziom cukru jest dosc niski.
Kto tak naprawde chce te ladne nogi?
Z Twojego opisu wynika, ze moze to tez byc kwestia budowy. Jesli nie ma zbyt duzo tluszczu na nogach, to mozna probowac spalic troche miesni. Ale uprzedzam, ze kobiety o "solidniejszej" budowie kostnej czesto nie wygladaja dobrze jesli brakuje im ciala.
Moze lepiej pomyslec o lekkim uksztaltowaniu tego co jest za pomoca treningu z ciezarami i lekkim dorzezbieniu?

Pozdrawiam serdecznie.

:) daj spokoj, ona jest strasznym leniem, nie ma mowy o treningach silowych i aerobach, powiem jej tak , ze jezeli chce miec chudsze uda to koniec ze slodyczami :)

No to powinienes od razu pisac w odzywianiu, bo to dzial Trening.. Ja jestem dalej za dobrze poskladana dietka redukcyjna.. a moze i Ty jestes leniem i nie chce Ci sie ukladac? Wiec po co ten temat? Bo w sumie do takiego wniosku jak piszesz kazdy przecietny czlowiek nie majacy pojecia o kulturystyce i odzywianiu moze dojsc..

OJ KIJ i tak z niej za***ista laska :) bo moja ;)

I tak najładniejsza jest Marta...