jastrzębie
ćwiczę przeszło pół roku, próbowałem juz różnie ćwiczyć, tzn. mieszałem różne partie mięśniowe między sobą, ostatnio jechałem na polecanym przez was planie (pon-klata i triceps, środa-grzbiet i biceps, piątek-barki, kaptur,nogi)i nie za bardzo mi wchodzi, chodzi mi o to że
na treningu po klacie mam juz tripa podjechanego i nie daję rady drugiego ćwivzenia dobrze zrobić,
a po treningu na drugi dzień nie czuję tripa, tak jakby był za mało ćwiczony
gdy ćwiczyłem pon-klata i nogi, środa-grzbiet i biceps, piątek-plecy i triceps to lepiej czułem poszczególne partie mięśniowe, na treningu dawałem radę zrobić na dużą partię 4 ćwiczenia po 10 powtórzeń i potem 3x10 na małe, a na drugi dzień czułem że trenowałem tego tripa
co powinienem zrobić - stosować wasz plan mimo tego że nie leży mi za bardzo (ponoć jest najlepszy), czy może ćwiczyć tak jak mi to odpowiada nie zważając na to że moje połączenie grup mięśniowych odbiega od polecanego przez was?
na treningu po klacie mam juz tripa podjechanego i nie daję rady drugiego ćwivzenia dobrze zrobić,
a po treningu na drugi dzień nie czuję tripa, tak jakby był za mało ćwiczony
gdy ćwiczyłem pon-klata i nogi, środa-grzbiet i biceps, piątek-plecy i triceps to lepiej czułem poszczególne partie mięśniowe, na treningu dawałem radę zrobić na dużą partię 4 ćwiczenia po 10 powtórzeń i potem 3x10 na małe, a na drugi dzień czułem że trenowałem tego tripa
co powinienem zrobić - stosować wasz plan mimo tego że nie leży mi za bardzo (ponoć jest najlepszy), czy może ćwiczyć tak jak mi to odpowiada nie zważając na to że moje połączenie grup mięśniowych odbiega od polecanego przez was?
Krzysztof Piekarz
Mawashi
Gulises
