Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
metanadren ale wiesz zebym znowu nie przesadzil stary 5g bialka kuwa to niezle wychodzi np przy 90kg to wyjdzie450g bialka LOL niemozliwe napisz mi jak ty to zrobisz :)
...
Napisał(a)
ta wystarczy 3 g i luzik
<<< j**ać hołotę która z psami w komitywie >>>
...
Napisał(a)
Chcesz byc duzy, musisz duzo jesc.....
Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
...
Napisał(a)
no to wiem ze duzo ale to co ty podales to... masakra nei mow ze ty tyle zjesz 450g bialka nie wciskaj kitu :) jak tak to napisz swoja diete czekamy
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
codziennie:
-5 litrow mleka-150 g bialka
-2 puszki tunczyka z 300g owsianki-95g bialka
-5 jajek-30g bialka
-3 razy dziennie gainer albo bialeczko w proszku-90g bialka
-Na obiadek z 300g piersi z kurczaka-60g bialka
W tym masz 425g bialka, z reszty pozywienia bez problemu dolozysz pozostale 25g bialka
Czy to takie trudne????
-5 litrow mleka-150 g bialka
-2 puszki tunczyka z 300g owsianki-95g bialka
-5 jajek-30g bialka
-3 razy dziennie gainer albo bialeczko w proszku-90g bialka
-Na obiadek z 300g piersi z kurczaka-60g bialka
W tym masz 425g bialka, z reszty pozywienia bez problemu dolozysz pozostale 25g bialka
Czy to takie trudne????
Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
...
Napisał(a)
hm no nie w sumie za bardzo to sobie wyolbrzymilem ale mysle i tak ze to troszke za duzo czy nei jest tak za duzo ilosc bialka przetwazana jest na tluszcz ??
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
Jezeli ktos ma problem z apetytem to niech bierze wiecej odzywek a mniej jedzenia, bo co to za problem wypic szklaneczke, zawiera ona 30g bialka ( jesli gainer to tez wegle) a czlek dalej glodny
Ja preferuje pic duzo mleka bo po nim tez chce sie jesc, jednak nie polecam go juz na rzezbe...
Ja preferuje pic duzo mleka bo po nim tez chce sie jesc, jednak nie polecam go juz na rzezbe...
Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
...
Napisał(a)
no na rzezbe napewno nie wlasnie odzywka bialkowa to podstawa cos wymysle moze uloze diete do poniedzialku taka wstepna bo narazie na sucho jade 2 miechy a wiadomo na sucho nei zjem duzo bede mial problem jak zawsze na poczatku z mieszczeniem posilkow ale coz trzeba rozepchac zoladek po przerwie :)
pozdro
pozdro
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
Jakby nie patrzec na koksie szamaj minimum 3g bialka na kg ciala dziennie, jezeli wegli i tluszczy bedzie pod dostatkiem to to w zupelnosci starczy
Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
Polecane artykuły