SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ile wegli ile bialka?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5939

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 10337 Wiek 1 rok Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 56955
metanadren ale wiesz zebym znowu nie przesadzil stary 5g bialka kuwa to niezle wychodzi np przy 90kg to wyjdzie450g bialka LOL niemozliwe napisz mi jak ty to zrobisz :)

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3337 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41269
ta wystarczy 3 g i luzik

<<< j**ać hołotę która z psami w komitywie >>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25305
Chcesz byc duzy, musisz duzo jesc.....

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 10337 Wiek 1 rok Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 56955
no to wiem ze duzo ale to co ty podales to... masakra nei mow ze ty tyle zjesz 450g bialka nie wciskaj kitu :) jak tak to napisz swoja diete czekamy

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25305
codziennie:
-5 litrow mleka-150 g bialka
-2 puszki tunczyka z 300g owsianki-95g bialka
-5 jajek-30g bialka
-3 razy dziennie gainer albo bialeczko w proszku-90g bialka
-Na obiadek z 300g piersi z kurczaka-60g bialka

W tym masz 425g bialka, z reszty pozywienia bez problemu dolozysz pozostale 25g bialka
Czy to takie trudne????

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 10337 Wiek 1 rok Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 56955
hm no nie w sumie za bardzo to sobie wyolbrzymilem ale mysle i tak ze to troszke za duzo czy nei jest tak za duzo ilosc bialka przetwazana jest na tluszcz ??

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25305
Jezeli ktos ma problem z apetytem to niech bierze wiecej odzywek a mniej jedzenia, bo co to za problem wypic szklaneczke, zawiera ona 30g bialka ( jesli gainer to tez wegle) a czlek dalej glodny
Ja preferuje pic duzo mleka bo po nim tez chce sie jesc, jednak nie polecam go juz na rzezbe...

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 10337 Wiek 1 rok Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 56955
no na rzezbe napewno nie wlasnie odzywka bialkowa to podstawa cos wymysle moze uloze diete do poniedzialku taka wstepna bo narazie na sucho jade 2 miechy a wiadomo na sucho nei zjem duzo bede mial problem jak zawsze na poczatku z mieszczeniem posilkow ale coz trzeba rozepchac zoladek po przerwie :)
pozdro

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25305
Jakby nie patrzec na koksie szamaj minimum 3g bialka na kg ciala dziennie, jezeli wegli i tluszczy bedzie pod dostatkiem to to w zupelnosci starczy

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co??

Następny temat

Co na pierwszy raz?<zielony>

WHEY premium