Szacuny
1
Napisanych postów
307
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2506
To sa podstawowe posiłki jakie wsuwam. DO tego dochodzi jeszcze miesko z ziemniaczkami i surowka . Wiec kalori dojdzie i wegli.
Jak wczesniej mialem problem z mała iloscia białka na kg to teraz mam go za duzo
musze sie niezle pilnowac aby nie wyszlo na dzien ponad 2gr Białka !!
Do odpowiedniej ilosci wegli pomoze mi carbo.
Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....