T. domatora a t. siłowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1365

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

indus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 169 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1843

Czy trening na siłowni i trening domatora (z seriami do max zmęczenia) mogą przynieść podobne efekty w postaci siły, wytrzymałości i mięsni?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Listek2004

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7417

treningi w domu napewno na poczatku poprawia troche twoja forme ale po pewnym czasie odczujesz zastoj na siłowni odczułbys go pozniej i pozatym an siłowni mozesz lepiej rozwinac miesnie siłe itp

Ostatni wierny "Treningowi Dla 16-latków"
http://www.sfd.pl/temat147126/
http://www.sfd.pl/temat154746/strona1/
http://www.sfd.pl/temat154341/

...

indus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 169 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1843

Jeszcze jedno pytanko...

Lepiej robić np. 3 serii do zmęczenia, czy np. 5 serii po 30 powtórzeń?
Która opcja daje lepsze efekty?

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1002 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19653

Na wytrzymałość to do oporu ,a jak na siłe to dobrze jest się czymś dociążyć ,żeby max to był 12 powtórzeń.

Np. zakładasz plecak ,pchasz do niego coś ciężkiego i w ten sposób ćwiczysz

http://*******/hjmr

...