Wielka prozba!

Wiem ze to sie przewija w wielu watkach. Z gory sorki za zawracanie tyłka:)

A wiec:

Mam 183 cm i waze tylko 61 kg :(. Mam za***iscie szybka przemiane materii :/

Jak mam przytyc ?:)

Dieta, co mam brac do diety ?? Gainery?? Napiszcie konkretnie co i w jakich ilosciach jaka dieta :)

HELP ME :]

https://www.sfd.pl/temat127853/ 

dieta wysokoweglowodanowa
trening na mase
mozesz zakupic gainera i carbo

gainer, carbo jakiej firmy majlepiej i jakie ich sa ceny :)??

carbo np.olimpa - 23zł za 1kg
gainer(zakładam,ze chcesz w miare taniego) np.mass xxl 3kg 84zł

a gdybys miał do wyboru albo barc Carbo albo gainera co bys brał??
na ile starcza 1kg Carbo ??

Odrazu mowie jestem ciemny w tych tematach :)

jeszcze jedno pytanie a jak sie ma Carbo do Alkocholu i petków :)

lepiej gainera
musisz byc konsekwentny.albo siłka albo chlanie

https://www.sfd.pl/temat155269/ to na poczatek

suplementy - to jak ich nazwa wskazuje - suplement czyli UZUPELNIENIE diety. Zbyt duzo ludzi myslie, ze jak beda brali same suplementy to efekty beda jakies kosmiczne... a tak wcale nie jesthttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/23.gif[/img] najwazniejsza jest dieta. Zerknij na pogrubione posty, poczytaj, policz zapotrzebowanie, uloz diete i dopiero na samym koncu zacznij myslec nad gainerami (BTW jak amsz wybor pomiedzy carbo a gainer to wedlug mnie zdecydowanie gainer - o firme to juz uzyj wyszukiwarki www.sfd.pl/search.asp i wpisz gainer najwazniejsza jest dieta. Zerknij na pogrubione posty, poczytaj, policz zapotrzebowanie, uloz diete i dopiero na samym koncu zacznij myslec nad gainerami (BTW jak amsz wybor pomiedzy carbo a gainer to wedlug mnie zdecydowanie gainer - o firme to juz uzyj wyszukiwarki www.sfd.pl/search.asp i wpisz gainer najwazniejsza jest dieta. Zerknij na pogrubione posty, poczytaj, policz zapotrzebowanie, uloz diete i dopiero na samym koncu zacznij myslec nad gainerami (BTW jak amsz wybor pomiedzy carbo a gainer to wedlug mnie zdecydowanie gainer - o firme to juz uzyj wyszukiwarki www.sfd.pl/search.asp i wpisz gainer[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />).

P.S.
alkohol na masie to o ile sa to dawki duze i czeste (jedno pifko raz na jakis czas nie zaszkodzi)
i na marginesie - prosba pisze sie przez "ś" a nie przez "z"

Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-07-30 09:21:43