Przedramiona - regeneracja ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2224

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lu_ka

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 60 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1415

Mam pytanko odnosnie okresu regeneracji miesni przedramion - jaki jest czas regeneracji przy wysokiej intensywnosci treningu .

Czy jest wskazane aby cwiczyc je 3 razy w tygodniu ?

Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę,
profesjonaliści Titanica...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie jest wskazane aby ćwiczyćje 3 razy w tygogodniu, wystarczy raz! Okres regeneracji 1-2 dni

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

Miesnie Brzucha jak i przedramion mozna praktycznie cwiczyc codziennie

ale po co , nie przepalisz ich bo sa przyzwyczajone do codziennego wysiłku

Ale lepiej jest je wyizolowac raz w tyg

I tak w kazdych prawie cwiczeniach biora udział

...

markus29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1532

Ćwicze przeramiona 4 razy w tygodniu i sie regeneruja jak na razie lux i 3 cwiczenia na przedramiona.

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

Mi wystarcza jedno cwiczenie po treningu plecy (3 cwiczenia) + biceps (2 cwiczenia), raz w tygodniu oczywiscie.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

co będzie rosło?

Następny temat

Brzuch-boki

Polecane artykuły

Przedramiona - regeneracja ?

Trening dla zaawansowanych

co będzie rosło?

Brzuch-boki

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?