Trening dzielony ,a obwodowy

Prosliłbym expertów w tej dziedzinie o krótką odpowiedz
Chciałbym się dowiedzieć czym się różnią i ogólnie w czym rzecz
Będe wdzięczny za odp.
Pzdr

dzielony :zwykle każdą partię mięśni ćwiczy się raz w tygodniu ,np:
pon:klata ,triceps
wto:plecy,barki
czw:barki
piątek:nogi ,przedramię
Na mniejsze partie wykonuje się np. razem 10 seri ,a na większe
np.14

Obwodowy :na każdym treningu ćwiczy się każdą partię mięśni ,lub prawie każdą ,wykonując zwykle na daną partię mięśni jedno ćwiczenie .Jendak w różnych dniach wykonuje się na daną partię rożne ćwiczenia .Np :
pon-klata-wyciskanie na płasko
śro-klata-wyciskanie głową w górę
pią-klata-rozpiętki
itp.

przykład obwodowego : https://www.sfd.pl/temat104858/
przykład dzielonego : https://www.sfd.pl/temat105065/

Dokładnie.

To wychodzi na to ,że na treningu obwodowym przykładowo w poniedzialek mam zrobic tylko 4 serie na klatke na płaskiej ławce?

Niewiele skumałeś...

OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ( po 1 serii każdego) ćwiczeń z założonymi przerwami pomiędzy nimi

No pisze jak byk - "na każdym treningu ćwiczy się każdą partię mięśni ,lub prawie każdą ,wykonując zwykle na daną partię mięśni jedno ćwiczenie" - jedno ćwiczenie czyli 4 serie na daną partie
Trening obwodowy czyli inaczej dla mnie rozgrzewka ;)