AMINOKWASY + KREATYNA ??? pomocy

cwicez ok 3-4 miesiecy ale nie duzo ok 3-4 razy w tygodniu od niedawna zaczzalem brac kreatyne (w sklepie gosciu mi doradzil ze jak nei duzo cwicze to zebym bral tylko 5g po treningu) , teraz chcialbym wsiasc aminokwasy bo kolega mowil ze on bral i daje dobre efekty(tez bral kreatyne), co wy o tym sadzicie?

to po pierwsze!

po drugie jakie efekty po aminokwsacyh?

Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-31 08:04:32

za szybko siegnołes po kreatyne.kretke sie biezre jak sie ma dłuzszy zastój sily,a wątpie ae po 4 miechach masz juz zastój
masz diete?

czego oczekujesz po aminokwasach?

i jakie aminokwasy? bcaa czy calodzienne?

polecam lektoore: http://wiem.onet.pl/szukaj.html?V=&S=aminokwasy 

Tak to jest jak sie ufam tym brzydalom ze sklepow kulutystycznych wcisneli poczatkujacemu kretke a wcale mu nie jest potrzebna

wiecie co jak w usa kupywalem odzywki i chcialem kretke zapodac to ziomal do mnie powiedzial zebym jej niebral bo po niej szybko idzie szybko spada i ze trzeba miec duzy staz trningowy.Doradzal tylko odzywy typu gainer i rozne proteinki.ja i tak biore kretke bo bez niej niewyobraza se cyklow odzywami.

yakuza sog za "brzydali za sklepow kulturystycznych..."