Dieta dla koszykarza

Odżywka węglowodanowa. Da ci energię podczas meczu i odbuduje zasoby glikogenu po wyśiłku.

aha, dzieki

Michałł, mowisz ze koszykarz diety miec nie musi? A kulturysta musi? Tez nie. Ale jesli chcesz zapewnic sobie prawidlowa regeneracje to wypadalo by odzywiac sie tak, zeby niczego organizmowi nie brakowalo. Koszykowka to tez wysilek fizyczny - i to nie maly! Wiem bo gralem 8 lat...

Druga sprawa - piszesz ze dieta nie jest potrzebna, dlaczego w takim razie sugerujesz suplementy (ktore powinny byc zawsze dodatkiem do diety)??

>Michałł, mowisz ze koszykarz diety miec nie musi? A kulturysta musi? Tez >nie.

Oczywiście że kulturysta nie musi mieć diety ale wtedy co z niego za kulturysta ! A ja nie znam wielu koszykarzy którzy mieliby określoną dietę !

>Ale jesli chcesz zapewnic sobie prawidlowa regeneracje to wypadalo by >odzywiac sie tak, zeby niczego organizmowi nie brakowalo. Koszykowka to >tez wysilek fizyczny - i to nie maly! Wiem bo gralem 8 lat...

Prawidłowej regeneracji nie dadzą sztucznie wyliczane proporcje składników odżywczych. Każdy organizm jest inny a zwykłe objadki u mamy z zachowaniem zasad zdrowego odżywiania też dostarczą odpowiednich składnków ! Ja także grałem w kosza i pamiętam z doświdczenia że jadłem zawsze to co było w domu i nigdy nie miałem żadnych problemów typu , osłabienie, soadek wagi czy brak siły na treningu !

>Druga sprawa - piszesz ze dieta nie jest potrzebna, dlaczego w takim >razie sugerujesz suplementy (ktore powinny byc zawsze dodatkiem do >diety)??

Nie zawsze muszą być dodatkiem do diety ! To się tyczy raczej odżywek białkowych gainerów , kreatyny i.t.p. Carbo jest odżywką który stosują różni sportowcy ,głównie jako napój energetyczny a nie suplement !

większość sportowców ma diete mószą dostarczyć odpowiednej ilość kalorii może niemaja tak rygorystycznej ale mają

ja tam wlasnie zawsze jadel mco bylo w domu mam okolo 10 % tluszczu, to chyba nie duzo, ale nie chcialbym zeby sie powiekszylo