dieta i trening w czasie karmienia

Rok temu urodziłam synka, cały czas karmię piersią i ... mam nadprogramowe 10 kilo do zrzucenia. Nie ma mowy o siłowni, więc póki co ćwiczę w domu. Próbowałam diety montignaca, ale nie mam czasu na pichcenie, drobiazgowe czytanie etykiet w sklepie (wszędzie jest cukier!!). Może macie jakieś doświadczenia? Może ktoś ma kasetę wideo z ćwiczeniami pilates lub callanetics?

w twoim przypadku najlepsz bedzie dieta redukacyjna i aeroby takie jak biegi jazda narowerze i basen

j/w
dieta wysokobiałkowa
rób w domu aerobic
jesli bedziesz miała czas(co przy małym dziecku nie jest proste )to idz pobiegac lub pojezdzic na rowerze

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-08-01 08:43:44

Dzięki, mam czas po 22-giej, więc wybieram bieganie. Nie będzie łatwo, bo długo nie biegałam, ale wiem, że się opłaci. Znajowa fizjoterapeutka poleciła mi też rolki, bo jazda na nich rozwija mięśnie nóg,które mam za słabe (m.in.te, dzięki ktorym nie odkłada się tłuszcz wokół kolan!). Tymczasem poszperam trochę na forum - pewnie znajdę odpowiedzi na wiele innych swoich pytan bez ich zadawania... Poza tym pracuję nad tym,żeby jednak wrócić na siłownię. W domu nie mogę wyjąć ani sztangi ani hantli, bo mój syn wyraźnie traktuje je jak swoje zabawki i zamiast skupić się na ćwiczeniach, kontroluję czy czegoś nie zmaluje (lubi stukać gryfem w okno).

"lubi stukać gryfem w okno"

biegaj najpierw po 15min co jakis czas zwiekszając ilosc minut

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-08-26 20:54:31