Ile serii w treningu na sile?

Mam pytanie. Ile serii robic w treningu tzw. piramida(polega na zwiekszaniu ciezaru)??? Nie ktorzy mowia ze nalezy robic 3 serie po 8 powtorzen w kazdej a jak sie to zrobi to zwiekszyc ciezar o tyle zeby tym wiekszym tez zrobic 8 powtorzen??? Czy to prawda?

poczekaj na wypowiedzi ekspertów, ale jak na siłe to 8 powtórzeń to skrajna liczba(powinno sie robić 1-8), a co z tym stwierdzenjiem to raczje nie prawda, lepiej robić np. 6 powtórzeń, dokładasz i robisz 4, dokładasz i robisz 2..........ale i tak poczekaj na wypowiedz ekspertów

jeśli robisz siłe to rób takkk
Na duże grupy wykonuj 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).

atlas sie kłania
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Dokladnie wszystko w atlasiku wylozone zeby poczytac jak nie to wyszukiwareczka i ogien