Szacuny
2
Napisanych postów
178
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9149
czy po treningu klatki i tripa powinienem na drugi czy trzeci dzień czuć ból w trenowanych mięśniach?
zawsze czułem (przez jakieś 5 miesięcy) a przez ostatnie dwa tygodnie po treningach nie czuję zmęczenia mięśni (bezpośrednio po treningu czuję ale potem nie)?
nie wiem czy ten ból powinien być czy nie?
Szacuny
2
Napisanych postów
178
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9149
wydaje mi się jakby to były zakwasy (nie czułem żebym naderwał jakiś mięsień),
to dobrze że nie czuję bólu - że mięsnie przyzwyczaiły się?
czy może powinienem maksymalnie zwiększyć ciężaru cżeby czuć zakwasy?
czy wy czujecie ból w trenowanych mięśniach po dwóch dniach?
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
664
mnie nic nie boli na drugi dzien i nigdy nie bolalo, po treningu owszem czuje zmeczenie miesni, czasem nie moge szklanki podniesc
zawsze mozesz sie walnac hantla na koniec w klate czy co tam cwiczysz, bedzie bolalo
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3293
a co do zakwasow jakis spozob na walkie z nimi znacie ? :) mmoze oprocz piwka, roozciagniecia miesni po treningu, cieply znnimny natrysk na przemian... zncie cos innego ?
Life could be so much easier, if we just could look at the source code