Wzmocnienie

Moze znacie jakies metody, ktore wzmacniaja palce i kostki. Pytam sie poniewaz nie dawno wybilem sobie palca i nie wiem co robic zeby go wyleczyc i wzmocnic (jedna z metod, ktore slyszalem to jesc galaretke aby miec zelatyne w organizmie). Rowniez kostke ktora skrecilem i teraz chce ja wzmocnic tak jakby przywrocic do poprzedniej sily. Znacie jakies sposoby??

Przede wszystkim glukozamina, np. Artreum, w aptece bez recepty.
Co do kostki to pocne cwiczenia to takze: siadasz, jedna noga wyprostowana, kostka drugiej znajduje sie na kolanem tej pierwszej i trzymajac ja w dloniach wykonujesz pelne, wolne krazenia.
Jesli chcesz wzmocnin palce to zajrzyj tu:
https://www.sfd.pl/temat156154/
fragment o popmkach na palcach jesd dla Ciebie