Zajżyj tutaj.
Rozciągaj się po bieganiu, bieganie na długie dystanse tak często także bym nie polecał. Jeśli chcesz biegać maratony, to biegaj, ale jeśli chodzi o bieganie i karate to w tych sportach chodzi o trochę inny rodzaj wytrzymałości Polecam tu interwały jeśli musisz biegać.
ro-kicka bym się nie słuchał
Rozciąganie z rana to bezsens totalny. Z rana powinno się robić tylko rozciąganie dynamiczne.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl