olgaa
haj!
od 2 lat regularnie trenuję codziennie...może za bardzo się forsowałam bo efekty są - przyrost masy!!
troszkę za bardzo się "rozrosłam" i teraz chciałabym żebyście pomogli dobrać mi odpowiednią dietę i zestawy ćwiczeń obniżające przyrost tkanki tłuszczowej a potem coś na rzeźbę.
nie wiem już od czego zacząć....
trenuję codziennie aeroby, 2x w tygodniu siłownia
Chciałabym się jeszcze pozbyć zbędnego tłuszczyku.
Jakie wspomagacze powinnam stosować? karnityna?
Doradźcie coś bo muszę się w końcu nauczyć współpracy ze swoim ciałem :)
Moim celem jest stracić jakieś 8 kg
aha...Fajna stronka ....wielkie dzięki dla wszystkich którzy ją tworzą!!!!!!!!!!
od 2 lat regularnie trenuję codziennie...może za bardzo się forsowałam bo efekty są - przyrost masy!!
troszkę za bardzo się "rozrosłam" i teraz chciałabym żebyście pomogli dobrać mi odpowiednią dietę i zestawy ćwiczeń obniżające przyrost tkanki tłuszczowej a potem coś na rzeźbę.
nie wiem już od czego zacząć....
trenuję codziennie aeroby, 2x w tygodniu siłownia
Chciałabym się jeszcze pozbyć zbędnego tłuszczyku.
Jakie wspomagacze powinnam stosować? karnityna?
Doradźcie coś bo muszę się w końcu nauczyć współpracy ze swoim ciałem :)
Moim celem jest stracić jakieś 8 kg
aha...Fajna stronka ....wielkie dzięki dla wszystkich którzy ją tworzą!!!!!!!!!!
Krzysztof Piekarz
Michail
