jak cwiczyc???

co jest lepsze- trening co 2 dzien na wszystkie partie miesni czy codziennie ale na wybrane[ tzn:w pon na cos we wtorek na cos innego itd.] ???

Na takie pytanie chyba tylko sam możesz sobie odpowiedzieć. A tak poza tym to ćwiczyć codziennie bym nie radził. Najwyżej 3-4 razy w tygodniu, nawet gdy za każdym razem ćwiczysz inne partie mięśni.

Tak poza tym to zależy od Twojego wieku, od Twoich oczekiwań wobec treningu, od tego ile już ćwiczysz itp.

Zmieniony przez - Reload w dniu 2004-08-03 17:56:31

podaj jaki jest tweoj cel. Ile cwiczysz i wogole. Ale oba te warianty prawdo podobnie okaza sie beznadziejne... powiedz cos o Sobie a na pewno postaramy ci sie pomoc

mam 17 lat 185cm wzrostu i waze 70kg, a cwicze od 2 tygodni,

a tak pozatym nie sadzicie ze powinienem troche przytyc- ale jak???,z tym tez mam problem ,duzo jem a nic nie tyje
a, i jeszcze jedno jak najlepiej trenowac zeby wmiare szybko osiagnac jakies efekty, bo chyba trening "jak najwiecej,jak najczesciej i jaknajdluzej" da tylko odwrotne skutki

nio dobrze kompbinuejsz. Polkecam trening na mase. poczytaj podwieszone posty to podstawa! a co do dietki zapraszam do cdzialu odzywianie