rugby + silka

2 razy w tyg trenuje silke planem " rozbudowamasy miensiwoej przy zachowaniu dynamiki i wytrzymalosci" by MIHAIL w dni wolne od silki trenuje rugby a 1 dzien w tyg. jest wolny- jak cwiczyc silke po skonczeniu tego programu- myslalem zeby wtedy zrobic act przez 1 miesiac , ale czy potem moge znow robic ten programik by MIHAIL tylko trochce zmodyfikowac cwiczrenia?!

wiem ze sa wakacje, ale mimo wszystko wydaje mi sie z sfd schodzi na psy. szczegolnie dzialy trening i suplementacja, nikt juz nie odpowiada na pytania , a jak ktos cos odpowie to strasznie niewiele- szkoda bo to kiedys bylo naprawde dobre forum!

Najlepiej żebyś zgłosił się do Michaila .Napisz do niego maila na priv.