Jakie odżywki na mase przy HST?

W bedztreningowe krete wez np rano...
A gainera po treningu wypij mniej wiecej tyle zeby wegli bylo ok 1g/kg mc...nie wiem ile to bedzie ale pewnie cos ok120-130g (w przypadku xxl)

Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-06 13:06:14

ok mam jeszcze jedno pytanie.
Nie wiem czy kupc sobie geinera Treca mass xxl czy kupic białko(SP80) i do tego carbo.Białko musze brac przed snem i dni treningowe odrazu po...
Co byscie proponowali?

Białko myslałem zeby kupic 750 g SP80 + 750 Sojavitu (podobno to dobre połaczenie? ) w sumie za nie duze hajsy a miałbym białka 1500 g i do tego 4000 g carbo i naopewno wyjdzie taniej niz sam geiner+same białko..

Zmieniony przez - macpryw w dniu 2004-08-06 14:35:13

To zalezy od ciebie...czy po treningu wezmiesz bialko i carbo czy gainera - efekt bedzie taki sam...

thx