10 kg mięśni

Mam pytanie - Mam 185 cm 80 kg dopiero niedawno dopracowałem plan treningowy na masę i przystosowałem się do "wyliczonych" kcal.Czy ktoś może mi odpowiedzieć jak długo będę czekał na przybranie 10 kg masy ? Chodzi mi oczywiście o średnią , najlepiej żeby ktoś odpowiedział mi na swoim przykładzie :)Dzięki.

zalezy od diety i genetyki

35 dni 13 godzin 12 min

Może za rok a może nigdy nie osiągniesz tych 10 kg ! Po co ci w ogóle to wiedzieć ? Jeśli ćwiczysz i dobrze się odżywiasz masa będzie szła i sam wtedy zauważysz na co jest zdolny twój organizm !

Człowieku ogarnij sie. każdy ma inną ganetyke i inną przemiane. Sam zobaczysz jak Ci przybywa. Ćwicz.

jak masz dobra diete i trening to gdzies pol roku mysle.

no i zero imprez oczywiście choć z tym u każdego najgorzej

nawet z imprezami, jak sie wie co robic w trakcie, przed i po to nie ma skutkow ubocznych lub minimalne.

mauro16 10 kg masy miesniowej w pol roku ... chcialbym to widziec ...

Heh koledzy po co takie glopoty piszecie (nie wszyscy oczywiscie)
Nie da sie tego stwierdzic to po pierwsze. Ma na to wplyw tak wiele czynnikow. Najwazniejsze z nich to - genetyka (przemiana materi,grubosc kosci...) styl zycia (ilosc snu,rodzaj aktyuwnosci w dzien, stresy...) rodzaj treningu, no i 10 kg. czego ? Miesni ? jak to stwierdzisz ? Suchego miesnia nie zrobisz, musial bys wpierw zrobic duzo wiecej, aby pozniej zrzezbic i tutaj dodatkowo stwierdzenie "ile czasu zajmie Ci zrobienie rzezby"
Pomijam fakt, ze nie powinnes kierowac sie wagą w budowaniu sylwetki. No chyba, ze startujesz w zawodach i musisz osiagnac jakis pulap. Ale z pytania jakie zadales wnioskuje, ze zawodowcem nie jestes
W budowaniu swojej sylwetki nie kieruj sie slepo waga,czy centymentrami. Patrz w lustro i pilnuj, aby wszystko roslo symetrycznie i na dobrej jakosci!

hmm powiem tak:
mozna zrobic 10kg masy i w 3 miesiacy - trzeba jednak miec doskonala diete, dobry plan treninowy i kupe kasy na sterydy
tak czytałem kiedyś w KiF-ie

Hehe watpie aby w takim pismie napisano taka bzdure