...
Napisał(a)
Więc sprawa wygląda tak: Mam 178cm wzrostu 70 kilo żywej wagi z małymi skłonnościami do tycia i 19 latek. chciałbym ułożyć sobie diete i chciałbym wiedzieć ile powinienem dziennie pochłaniać kalori i po ile gram składników odrzywczych (białko węgle i tłuszczyk) Chciałbym żeby dietka dawała mase a żebym się nie spasł.aha ile powinienem posiłków jeść dziennie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja bym jadl 5-6 posilkow dziennie.
W kazdy z wyjatkiem ostatniego przed snem ok 30 g bialka, 80g ww i 20-30g tluszczu jak najwiecej nienasyconego. A ww zlozone.
W kazdy z wyjatkiem ostatniego przed snem ok 30 g bialka, 80g ww i 20-30g tluszczu jak najwiecej nienasyconego. A ww zlozone.
...
Napisał(a)
zależy jaki rodzaj diety
https://www.sfd.pl/temat127853/
przecietnie 2 g białka 5-6 g wegli 1 -1,5 g tłuszczy 5-6 posiłków
https://www.sfd.pl/temat127853/
przecietnie 2 g białka 5-6 g wegli 1 -1,5 g tłuszczy 5-6 posiłków
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Poczytaj podwieszone posty, 70% informacji tam znajdziesz !
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
Polecane artykuły