Przysiad - więcej serii, czy więcej powtórzeń

Male sprostowanie.
Wszystko spoko ale Mawashi sie pomylil. Najwiekszy miesien w organizmie to gluteus maximus czyli posladkowy wiekszy.

No pain no gain.
Pozdrowienia.Hammer

hammer moze u ciebie najwiekszy, moje udo ma 50 cm dlugosci i u mnie czworoglowy jest wiekszy

1x20 tez jest bardzo dobre na rozwoj sily - ja zasuwam w cyklach - co jakis czas przechodze na 4x5-6 i duze ciezary i rosnie.
A co do serca - 1x20 doskonale robi na wydolnosc serca.

bst
Happy HIT follower

Dzięki bst.
20 w serii to może spróbuję, gdy już kondycja bedzię w lepszym stanie... - czyli nie wiem kiedy:)

Na mnie 1x20 też działa bardzo dobrze...

Nie ma co czekac na kondycje - po prostu bierzesz ciezar z ktorym robisz 8 powtorzen i robisz 15, 18 czy nawet 20.
Naprawde da sie :)

bst
Happy HIT follower

bst, a puls w okolicach 220 mnie wykończy na dłuższą metę?:) Bo taki mam po trzech seirach, po 10 powtórzeń.