Ciężka praca może przyniesc korzysci w przyszłosci,
a lenistwo przynosi korzysci TERAZ...
...
Napisał(a)
hejka! Chce zaczac cwiczyc a dodatkowo schudnąć. mam 16 lat, 182 cm. wzrostu i 95 kilo wagi. co mam robic i jaki zastosowac trening, bo od wrzesnia mam w szkole silownie a chce zaczac cwiczyc. prosze o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
masz teraz dostep do siłowni?jesli tak to zrób trening ogólnorozwojowy
...
Napisał(a)
nom ogolnorozjwojowka jak najbardziej
¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤
¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤
Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®
...
Napisał(a)
ogolnorozwojowka, ja bym poelcal act ( nie wiem jakie masz warunki ale mysle ze to najlepsze rozwiazanie) i podlapanie w czym jest szum ( dzial trening, podiweszone arty) a potem dieta, najpierw zarys a potem do przodu
czytaj i pytaj
czytaj i pytaj
...
Napisał(a)
mam 15 lat 165cm wzrostu i 75 kilo żywej wagi możecie mi pomoc ustalić djete??;>
...
Napisał(a)
1. nie pisz w cudzych tematach
2. to nie wiele informacji o Tobie
4. nie ten dział
5. nikt za Ciebie nic nie ułoży, ułóż sam, my sprawdzimy
2. to nie wiele informacji o Tobie
4. nie ten dział
5. nikt za Ciebie nic nie ułoży, ułóż sam, my sprawdzimy
...
Napisał(a)
doniekkk
zaczynasz przygodę z siłownia, tak? Więc na początek zacnzij ćwiczyć planem ACT... masz tutaj linki, poczytaj...
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
Pamiętaj że kluczowym czynnikiem w kulturystyce jest dieta... zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone...
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Pozdrawiam
mendi93
Diety nikt za Ciebie nie ułoży... zapraszam do działu odżywianie:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
tam poczytaj posty, spróbuj ułożyć swoją diete i chłopaki z działu Ci ją ocenią ;)
Pozdrawiam :)
zaczynasz przygodę z siłownia, tak? Więc na początek zacnzij ćwiczyć planem ACT... masz tutaj linki, poczytaj...
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
Pamiętaj że kluczowym czynnikiem w kulturystyce jest dieta... zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone...
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Pozdrawiam
mendi93
Diety nikt za Ciebie nie ułoży... zapraszam do działu odżywianie:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
tam poczytaj posty, spróbuj ułożyć swoją diete i chłopaki z działu Ci ją ocenią ;)
Pozdrawiam :)
Następny temat
jaka waga?
Polecane artykuły