Anonim
Witam serdecznie!
Prosze o pomoc i rady co mam robic!
Mam 22 178cm i 78kg, gram rekreacyjnie w kosza.
Zamówiłem sobie 2kg białka serwatkowego i 300gram Kreatyny!
W domu posiadam ławeczke do wyciskania i długą sztange ważacą 35kg.
2 hantle 5kg. i atlasik w którym uzywam tylko przyrzad do cwiczen nóg,siadasz jak na stólku i nogi prostujesz w kolanach i drążek na futrynie drzwi:]
Chodzi o to ze nie mam czasu zbytnio na siłownie i czy z takimi przyrządami mam szanse na osiagniecie jakis wyników i prosze o pomoc jakie cwiczenia z tymi przyrządami moge wykonywac! chodzi mi o ogólne rozbudowanie ciała czyli lepszy wyglad!
Bardzo prosze o rady jesli chodzi o ćwiczenia i w jakich ilosciach je wykonywac?
Prosze o pomoc i rady co mam robic!
Mam 22 178cm i 78kg, gram rekreacyjnie w kosza.
Zamówiłem sobie 2kg białka serwatkowego i 300gram Kreatyny!
W domu posiadam ławeczke do wyciskania i długą sztange ważacą 35kg.
2 hantle 5kg. i atlasik w którym uzywam tylko przyrzad do cwiczen nóg,siadasz jak na stólku i nogi prostujesz w kolanach i drążek na futrynie drzwi:]
Chodzi o to ze nie mam czasu zbytnio na siłownie i czy z takimi przyrządami mam szanse na osiagniecie jakis wyników i prosze o pomoc jakie cwiczenia z tymi przyrządami moge wykonywac! chodzi mi o ogólne rozbudowanie ciała czyli lepszy wyglad!
Bardzo prosze o rady jesli chodzi o ćwiczenia i w jakich ilosciach je wykonywac?
Krzysztof Piekarz
maat
.
Damixxx
