ZAAWANSOWANA pomoc przy cyklu odzywek OLIMP! HELP!

Jezeli dorzucilbym ZMA do tego cyklu jak dawkować ? Wlasnie byku napisal ze za duzo , w koncu mi wystarczylo by 10G kreatyny, a nie 13 ? wiec co zminiejszyć ?? Oraz Jak brac Aero i z czym po cyklu ?

Jezeli uwazasz, ze to dla ciebie za duzo to oczywiscie mozesz zmniejszyc ilosc kreatyny do 5g monohydratu w dzien bez treningu, pamietaj jedak, ze spora ilosc kreatyny bierzez tylko w dzien trenigowy, w dzien bez treningu masz znacznie mniejsza ilosc. Cykl ukladalem ci bys nie musial kupowac wiecej jak 2 opakowania cell pumpa, ktore starczaja na 50 dni [ chyba, ze bys kupil 1 wieksze i 1 mniejsze opakowanie tego preparatu, wtedy mozna pokombinowac z dawkami i moc kreatyny rozlozyc w czasie poprzez wydluzenie cyklu].

ZMA dawkujesz 3kaps 30 min przed snem

Aero2 wychodzi drogo [dawkuje sie je ok. 12 kaps w dzien treningowy i tyle samo badz np. 8kaps w dzien bez trenignu]
rano naczczo 4kaps aero2
przed trenigniem 4kaps aero2
przed snem 4kaps aero2
w dzien bez treningu omijasz dawke przed trenigowa badz spozywasz ja w porze popoludniowej.

Dziekuje.

Chyaba już moje ostanie pytanie. ANAR rozpisales mi w cyklu z 1 CELL PUMP tauryne 2-3 tabsy, natomiast z porcja 2xCELL PUMP 1 tabletka...tak ma być czy cos przeoczyles ? Oraz jakiej firmy polecacie CARBO, ZMA, TAURYNE ?

Poniewaz Cell pump tez zawiera tauryne, a nie mozna dawac jej zbyt duzo bo moze jej nadmiar spowodowac niemile skutki(np: bezsennosc). Bierz tak jak Anar rozpisal.

Aero mozesz po cyklu brac w mniejszych dawkach az takie duze nie sa potrzebne

ZMA, tauryna, carbo jak najbardziej moze byc OLIMP :)

ZMA i tauryne wez olimpu a carbo mozesz wziasc biogenixa - przy najwiekszym opakowaniu wychodzi dobrze cenowo

Mówicie po cyklu aero2 ? I to wystarczy ? NIe laczyc tego jakos np z CARBO ? A co z L-Glutamina ? wszysycy sobie to chwala jako antykatabolik ? I ile ta kuracja na podtrzymanie z aero ma trwac, jedna pucha aero starcza na 2 tygodnie przy tym dawkowaniu co mi rozpisalsicie czyli miesiecznie 240zł. Czekam na dokladnie wskazowki co brac po tym cyklu i ile ma trwac okres podtryzmania.

JEzeli masz kase to kup aero na 6 tygodni suplementacji.
Procz aerob zostaw jeszcze ZMA i Carbo - w dawkach standardowych, 3kaps ZMA przed snem + 0.7-1g/kg Carbo po treningu.
Co do glutaminy, to osobiscie nie czuje jej jakiegos specjalnego dzialania i nie polecam, ale jezeli chcesz sprobowac to 2-3x3g dziennie bedzie ok. Jezeli suplementujesz sie glutamina to warto do niej dolaczyc tauryne i oba te srodki przyjmowac razem Do dawki glutaminy dodaj 2kaps tauryny.