pelunek13
jaki jest dobry trening na klate (dobre efekty) pliska niech mi to ktos rozpisze!!!!!!! z gory dzieki czekam....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
504
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mariusz.K
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1002
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19653
cel : masa czy siła ?
twój staż ?
twój staż ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
305
Wiek
32 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11440
dołaczam sie
cel: masa
staż: 0.5 roku :)
cel: masa
staż: 0.5 roku :)
...
Napisał(a)
duramen
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2724
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16092
1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-8
2. Wyciszkanie sztangielek na skosie głową do góry 3x12-8
3. Rozpietki na płaskiej 3x10
W pierwszych 2 ćwiczeniach progresja
2. Wyciszkanie sztangielek na skosie głową do góry 3x12-8
3. Rozpietki na płaskiej 3x10
W pierwszych 2 ćwiczeniach progresja
moderator na insomni
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1002
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19653
Można ew. dorzucić jescze wyciskanie sztangi głową w dół 3 serie po 12-8 powtórzeń progresją
