Klatka i triceps

Mam pytanie co najpierw ćwiczyć klatke czy triceps ?

oczywiscie ze klatke, zawsze sie zaczyna od duzych partii miesniowych, cwiczenie najpierw malej potem duzej moze doprowadzic cie jedynie do urazu.

jasna sprawa ze klatke, poniewaz 1) przy cwiczeniu klaty pracuje tric jako miesien wspomagajacy wyciskanie wiec wczesniejsze cwiczenia tego miesnia przed klatka nie jest zalecane a plusem jest to ze jak wspomnialem wczesniej uzywasz go do pracy nad klatka wiec automatycznie masz go rozgrzanego i gotowego do pracy wlasnie nad nim.

dziękówa serdeczna

Najpierw klatka potem tric

wiem ze lepiej jest stosować najpierw klate potem trica ale mam pytanie czy jesli bym zrobił na odwrót to grozi mi jakas kontuzja czy cos ?

kontuzja Ci nie grozi, poprostu zmeczysz tricepsa i na klate bedziesz musial zmniejszyc ciezar,poniewaz nie dasz rady wycisnac tyle co bys wycisnal cwiczac pierwsza klatke :) wiec :
1) klatka
2) triceps

chyba ze chcesz mniej wyciskac na klate to najpierw zmecz tricepsa a pozniej cwicz klate %-D