ALI_87
mam pytanie a mianowice jak powinno wyglądaćrzeźbienie bica tzn jakie ćwiczenia , ile seri, powtórzeń, i jaki ciężar z góry dzięki i pozdro
Wszystko co piękne rodzi sie w bólu....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
937
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
bienias
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
1377
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12849
duza liczba serii przede wszystkim duza liczba powtorzen do 20 .głownie uginanie przedramion gryfem z obciazeniem na poziome 60% maxymalnej siły .cwicz 2-3 w tygodniu srednio intensywnie lub 2x w tygu mocniej troche .ogolnie trening na rzezbe bica podpasuj pod reszte grup miesni.
<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
937
Bóg Ci zapłac 
Wszystko co piękne rodzi sie w bólu....
...
Napisał(a)
rafcik123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5285
Lepiej wykonywać większą ilość ćwiczeń mniejszym ciężarem czy mniejszą ilość ćwiczeń większym(chodzi o ćwiczenia hantlami)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
1377
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12849
na rzezbe to pierwsze
<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>
