Jak rozplanować?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. Zakupiłem sobie białko i kreatynę. Ćwiczę na masę. Kretki jeść 5gr dziennie, po treningu, ale jak rozbić dawkowanie białka w ciągu dnia, tygodnia. Ćwiczę w pon śr pi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

v3gas ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 14 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38264

bialko w zaleznosci od brakoow w diecie...do posilkoow ubogich w bialko + na noc...

...

luciano

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 846 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21657

jak na mase to nie za duzo tego bialka bo metabolizm przyspieszysz sobie dokup gainera i jedz sporo wegli

Zmieniony przez - luciano w dniu 2004-08-09 23:25:09

Born to be wild

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jestem endomorfik, nie ma problemów z przyśpieszaniem metabolizmu

, mam bardzo powolny. Z mlekiem ofkoz mieszać białko?

Jeszcze small one kłestion, co jest z tą kawą i kreatyną? Czy musze wyeliminować picie kawy? Słsyzałem, że kawa źle wpływa podczas cyklu kreatynowego.

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-08-09 23:27:57

...

Veron

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2147 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55520

Unikaj mleka w porach wieczornych, a zwlaszcza przed snem...mleko zawiera laktoze, a ty masz wolny metabolizm, wiec zostaje ci tylko woda, chociaz na meku jest smaczniejsze