Mam takie pytanie ile mam wykonywac cwiczen na plecy? Czy 5 cwiczen to za duzo? Dodam ze cwicze od pazdziernika z 2 miesieczna przerwa spowodowana kontuacja nadgarstka(juz zaleczona) Trening plecow wykonuje razem z bicepsem(2 cwiczenia) Dziekuje za wszystkie odpowiedzi :D
...
Napisał(a)
Witam,
Mam takie pytanie ile mam wykonywac cwiczen na plecy? Czy 5 cwiczen to za duzo? Dodam ze cwicze od pazdziernika z 2 miesieczna przerwa spowodowana kontuacja nadgarstka(juz zaleczona) Trening plecow wykonuje razem z bicepsem(2 cwiczenia) Dziekuje za wszystkie odpowiedzi :D
Mam takie pytanie ile mam wykonywac cwiczen na plecy? Czy 5 cwiczen to za duzo? Dodam ze cwicze od pazdziernika z 2 miesieczna przerwa spowodowana kontuacja nadgarstka(juz zaleczona) Trening plecow wykonuje razem z bicepsem(2 cwiczenia) Dziekuje za wszystkie odpowiedzi :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja myśle ze 4 spokojnie wystarczą, biorąc pod uwage to ze ostatnio miałeś kontuzje.
BĄDZ SILNY, BĄDZ WIELKI, BĄDZ SZEROKI
**Abonent Działu Trening** koniecznie looknij http://www.insomnia.pl/temat169008/
...
Napisał(a)
dodam ze kontuzja byla w kwietniu ale z reka juz wszystko w porzadku :)
...
Napisał(a)
To zależy ja ciwcze plecy na osobnej sesji poniewaz sa one dla mnie priorytetem i moge sie wtedy dokladniej na nich skupic
Sam wykonuje od 4-5 cwiczen poniewaz plecoqw nie da sie zbudowac na 2 czy 3 cwiczeniach. Bardzo waqzna jest tez moim zdaniem roznorodnosc cwiczen.
Sam wykonuje od 4-5 cwiczen poniewaz plecoqw nie da sie zbudowac na 2 czy 3 cwiczeniach. Bardzo waqzna jest tez moim zdaniem roznorodnosc cwiczen.
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Napisał(a)
Ja wlasnie zaczynam cwiczyc i zalezy mi na plecach, jekie cwiczenia robisz podczas treningu na plecki??
"Jmagination is more important then knowledge"-Albert Einstein
...
Napisał(a)
podciaganie nachwytem w szerokim chwycie do klatki(czsami tez podchwytem)
wioslowanie sztanga lub sztangielka (osobiscie wole to drugie)
Wyprosty na lawce rzymskiej
sklony ze sztanga
podciaganie konca sztangi do klatki (wg mnie za.***iste na najszersze)
martwy ciag bo to jedno z najlepszych cwiczen ale trzeba uwazac na kregoslup bo zle wykonane moze grozic kontuzja
no i oczywiscie szrugsy sztangielkami w podciaganie sztangi wzdluz tlowia na kaptury ale to robie podczas treningu barkow
wioslowanie sztanga lub sztangielka (osobiscie wole to drugie)
Wyprosty na lawce rzymskiej
sklony ze sztanga
podciaganie konca sztangi do klatki (wg mnie za.***iste na najszersze)
martwy ciag bo to jedno z najlepszych cwiczen ale trzeba uwazac na kregoslup bo zle wykonane moze grozic kontuzja
no i oczywiscie szrugsy sztangielkami w podciaganie sztangi wzdluz tlowia na kaptury ale to robie podczas treningu barkow
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
Polecane artykuły