MAŁO CZY DUŻO??

Mam takie pytanko mianowicie koncze brac supermassa z hiteca 1000gr i moja waga podskoczyla z 81kg na 83,5-84.kg czyli jakies 3kg jest do duzo czy mało..?? aha a drugie pytanie mam mianowicie czy w dni w ktorych mam przerwe ze silownia moge grac w noge?? zauwazylem ze zawsze po graniu w noge moja waga spada...odp

jesli chodzi o wage to nie najgorzej ale pilke zalezy ja bym odpusil albo jec wiecej kalori przed tym jak idziesz grac w pilke PS. Raz na tydzien nie zaszkodzi

te 3 kg to bardziej zawdzieczaj diecie/treningowi niz odzywce
czy to dobry efekt? hmm 1000g czyli krotko musiałes to brac, więcs sądze ze to niezły rezultat , ale ile w tym wody, tłuszczu?

z ta piłką to wg uznania- ja bym nie grał

waga spoko

co do piłki.ja nawet jak byłem na masie to grałem.bez przesady.walnij se przed i po carbo

dziennie wypijam ok..2,5-3,0l wody 1,2l podczas treningu.

no bez perwery jak lubisz grać w piłke to graj..jeżeli nie bedzie ona przeszkadzać w regeneracji to wszycho ebdzie ok
tylko po meczyk carbo uzupełnić magnez.. i ebdzie git