Pytanie o anoreksję

Mam pare pytań o anoreksję:
Najpierw, czy to mogą być obiawy:
- stałe ograniczanie pokarmów, kaloryczności
- przeliczanie wszystkiego, ważenie dokładne
- ważenie siebie kilka razy dziennie, cieszenie sie z kazdego ubytego kilograma
Z tego co czytałem to mogą być objawy anoreksji i zaczynam się martwić.
Całkiem dużo schudłem i waże obecnie 75kg przy 182cm wzrostu, maiłem przerwać dietę ale jakoś nei mogę tego zrobić
Wstrząsnęła mną dzisiaj jedna rzecz - nmie byłem w stanie zjeść na jeden posiłek 50g ryżu, jogurtu (150g) i pokrojonego banana - bo więcej niż pół poprostu maiłem dosyć a ilościowo to i tak już niezbyt wiele
I teraz pytanie: czy jeśli wpadam w chorobę to co powinienm zrobić ?

Spokojnie,ile wazyles w czesniej?, ile jadles? mozliwe ze skorczyl ci sie zoladek? ja odkad jestem na low-carb nie jestem w stanie zjiesc pol woreczka ryzu,kaszy poprostu mnie zapycha i wywala brzuch.

wazylem 100kg
jak tyle wazylem to jadlem niemilosiernie duzo
ale to co pisalem to jadlem na jeden posilek

Zmien diete przestaw sie na low-carb jesli mozesz,posilek z ryzu,jogurtu i banana to zly pomysl malo bialka,duzo prostych wegli,brak zdrowych tluszczy.Podaj caly jadlospis i zobaczymy

wczoraj zjadłem:

POSIŁEK I:
- puszka tunczyka - 170g w tym 130g ryby

POSIŁEK II:
- 50g ryżu, 100-120g mięsa gęsiego gotowanego (pierś bodajże) + pomidory z cebulą w śmietanie

POSIŁEK III:
- 50g ryżu, 100-120g mięsa gęsiego gotowanego (pierś bodajże) + pomidory z cebulą w śmietanie

POSIŁEK IV:
- 125g sera białego + 100g warzyw i odrobian jogurtu naturalnego


POSIŁEK V:
- 125g sera białego + 100g warzyw i odrobian jogurtu naturalnego

w międzyczasie ze 40g orzeszków ziemnych

to wszystko
dzisiaj jeszcze mniej

Nie jest zle,ale dodaj zdrowe tluszcze(ryby,orzechy i nasiona,oliwe z oliwek) dieta nie jest zla,moze sniadanie troche ubogie ,ale moze twoj brak laknienia wyplywa z innej przyczyny(np.stres) ,jak z twoja dziena aktywnoscia? Jesli masz odpowiednia wage to powoli co tydzien zwiekszaj o jakies 100-200kcal az dojdziesz do 500-700kcal wiecej,bo nie mozna byc na diecie redukcyjnej caly czas

ogladałem kiedys program i te objawy moga cie w to doprowadzic pilnuj sie
odchudzaj sie rozwaznie poczytaj link nizej

lukas to ile kcal wychodiz CI na dzien. Fakt ze nie potrafisz zakonczyc diety przy redukcji moze byc sygnalem ze jest cos nie tak

anoreksja to glownie choroba mozgu

wiec zadaj sobie pytanie czy
1. wygladasz dobrze - tak jak bys chcial wygladac ??
2. porownaj to z obecnym standardem tzw zdrowego wygladu (nie do kulturysty!!)
3. jesli uwazasz ze dalej jestes gruby !! i ze duzo tobie jeszcze do idealnej sylwetki to mozesz miec problemy z anoreksja (moze np poczatki)

4. czesc probelemow z a... moze zniknac po przestawieniu sie na diete niskoww - albo ketogeniczna bazujaca o pokarmy zwierzece (ale to tylko obserwacja zachowan ludzi - wegetarianie maja czesto niskia samoocene osoby na kwasniewksi wrecz przeciwnie - duze uproszczenie)
5. psychicznie nie mialem tego typu probelmow
ale ustabilizowany poziom hormonw na diecie niskoww zdecydowanie ulatwia i myslenie i dzialanie :D
powodzenia !!