p-aR-ker
W skład czwórboju siłowego uprawianego w Stanach wchodziły:
- unoszenie przedramion,
- wyciskanie leżąc,
- przysiad,
- martwy ciąg.
Wykonywany był w różnej kolejności, głównie w podanej wyżej. Powszechne też były zawody w dwuboju: wyciskanie leżąc i przysiad (zmieniany czasami na martwy ciąg).
- unoszenie przedramion,
- wyciskanie leżąc,
- przysiad,
- martwy ciąg.
Wykonywany był w różnej kolejności, głównie w podanej wyżej. Powszechne też były zawody w dwuboju: wyciskanie leżąc i przysiad (zmieniany czasami na martwy ciąg).
korduramt
