Szacuny
1
Napisanych postów
258
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6477
Mawashi - zrobilem podchwytem sztanga lamana. Powioslowalem sobie nachwytem 100 i podchwytem 104. Mam tylko pytanie, bo robilem na waskim uchwycie, czy przejsc na szerszy, czy pozostawic waski, szczegolnie ze dosc szeroko jade nachwytem?
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Moja propozycja:
Zrob na treningu plecow 4 cwiczenia:
- wioslowanie szeroko nachwytem
- wiosłowanie wasko podchwytem
- sciaganie wyciagu gornego szeroko do klatki
- wyprosty na lawce rzymskiej
Trening naprawde dobry, proponuje sprobowac. Wioslowanie szroko nachwytem najmocniej pobudza oble, rownolegloboczne i czworoboczne, wioslowanie wasko podchwytem najmocniej pobudza najszersze grzbietu - dwa chwyty wzajemnie sie uzupelniaja - dlatego trudno mi napisac ktory jest lepszy.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Krasiu
Mawashi
