...
Napisał(a)
Mam 16 lat i właśnie zacząłem chodzić na siłownie i nie wiem od czego zacząć. Mam 176 cm wzrostu i 76 kg wagi. Moim celem jest uzyskwanie rzeźby, ale najpierw chyba musiałbym potrenować na masę żeby troche przytyć. Ostatnio na forum czytałem że trening na mase jest nie wskazany dla osób w miom wieku, bo obciąża kręgosłup i przez to się nie rosnie. Poradźcie mi czy mam zacząć trenować rzeźbę czy masę. A może na początek zastosować trening ogólnorozwojowy. Proszę o pomoc i jak możecie to dajcie jakiś DOBRY PLAN TRENINGOWY. thx. Wcześniej trenowałem hantlami 2 miesiące.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zacznij od treningu ogolnorozwojowego masz tu linka [https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening,]
za kilkanascie lat bede wielki
...
Napisał(a)
no ja tez bym proponowal napoczatek ogolnorozwojowy a potem trening w okreslonym kierunku(masa , sila , rzezba) pozdro i duzo sukcesow na silce 3manko
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
moim zdaniem lepiej zacząć od masy a potem dopiero rzeźba i na masie tak trzeba z trzy lata jechać a jak już napisałeś że ćwiczyłeś 2 miesiące hantlami to zrobiłes w pewnym sensie taką ogólnorozwojówke
Polecane artykuły