...
Napisał(a)
Witam, chciałem zasięgnąć porady. Mam 22 lata 165 wzrostu i waże 50 kg, a co z tego wynika jestem poprostu bardzo chudy, tez wpływa ma na to iz trenowalem biegi długo dystansowe. Nie wiem jak mam zaczac, interesowałby mnie trenig domatora, czy macie moze jakies inne propozycje, dlatego pytam poniewaz w tym temacie jestem istnym laikiem, prosze o jakies rady, z góry dziekuje, czekam na odpowiedz, powodzenia.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rozumiem, że jeszcze nigdy nie miałeś żadnego treningu.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - no początku przestudiuj atlas ćwiczeń o ile jeszcze tego nie zrobiłeś. Na dole są opisane ćwiczenia które można wykonywać w domu bez użycia przyrządów.
A trening? Może ACT?
http://www.kulturystyka.pl/artykul130/ - jest tam program tylko na sztangielki, czyli idealny na warunki domowe. Musisz tylko je sobie kupić.
https://www.sfd.pl/temat39176/ - no i musiałbyś sobie ułożyć dietę. Jest niezbędna dla przybrania masy.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - no początku przestudiuj atlas ćwiczeń o ile jeszcze tego nie zrobiłeś. Na dole są opisane ćwiczenia które można wykonywać w domu bez użycia przyrządów.
A trening? Może ACT?
http://www.kulturystyka.pl/artykul130/ - jest tam program tylko na sztangielki, czyli idealny na warunki domowe. Musisz tylko je sobie kupić.
https://www.sfd.pl/temat39176/ - no i musiałbyś sobie ułożyć dietę. Jest niezbędna dla przybrania masy.
...
Napisał(a)
buhahahahahaa ty chudy hahahaah ja przy wzroscie 177 wazylem 56kg, ale jak juz zaczalem cwiczyc to waga zaczela isc w gore na razie tylko do 62kg ale zawsze
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
a odnosnie pytania to poczytaj atlas cwiczen bardzo dobry jest ja sam trening wedlug niego ukladalem, masz tam nawet trening domatora
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Poprzedni temat
jak sie wyrejestrowac i jak wyslac emaila do was
Następny temat
Pomózcie mi znalec plan ławeczki:)
Polecane artykuły