Trening do Street Climbing

Bardzo interesuja mnie podstawy, zasady lub gotowe plany treningowe dla nowej dyscypliny jaka jest street climbing. Jezdze na rolkach (bynajmniej nie rekreacyjnie), dosc sporo plywam wplaw i na wioselkach, podciagam sie, robie pompki, cwicze brzuszki, biegam (choc ostatnio sie zapuscilem z tym ostatnim troszke)...ale nie wydaje mi sie zebym mogl tak wywijac jak typy z extreme sports :) a wieksza dawka adrenaliny nigdy nie jest zla...wydaje mi sie ,ze najwazniejsze w tym sporcie jest: szybkosc, zwinnosc, pelna wladza nad swoim cialem (aspekt fizyczny) wytrzymalosc...na stronie jest mnostwo materialu ale ten natlok tylko mi pomieszal w glowie....prosze o jakies przykladowe ..konkretne rzeczy ;) tylko chcialbym zeby napisal mi cos ktos kto wie o co chodzi...bo domyslne treningi rozwijajace wyzej podane kryteria sam moge sobie ulozyc, ale t nie bedzie mialo pewnie zamierzonego skutku...pozdrawiam

https://www.sfd.pl/temat157912/