martwy ciag

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

interesuje mnie to jak go robic, zeby nie narobic sobie za duzo krzywdy

i ile wy bierzecie na serie ? Ja dopiero zaczalem i na serie 103kg x 10-8-8-8. to duzo czy malo ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

Sporo

Co do techniki wykonywania martwego ciagu - www.kuluturystyka.pl/atlas
A i z tego co sie orientuje to powinno sie go robic z progresja ciezaru (zwiekszasz ciezar przy kolejnych seriach)

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

pakman191

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 4064 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41783

saib__ dobrze gada

Nie moje problemy... są nie moimi problemami.

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Jezeli poprawnie technicznie to jest to sporo jak na Ciebie (ja - nie chwalac sie - tyle zarzucam na klate

)

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

z checia bym zwiekszyl ciezar, ale cwicze w 'piwnicy' i narazie obciazenia jest wlasnie 103 kg :P ja klate robie 93 kg...

pozdro :D

...

pakman191

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 4064 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41783

hm..

Nie moje problemy... są nie moimi problemami.

...

Dirty T.

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 192 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1496

Nie mam pytań 103 kg !!!!!! Początkujący !!! Ja o połowę mniej robię. Ale spoko.

Kulturystyka...taaaak.

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1002 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19653

Taka mała ciekawostka .

Swego czsu jak zaczynałem robić MC to serie robiłem około 55 kg
Później go przestałem już nawet nie wiem czemu .Nadal chodziłem na siłownie i ciężko ćwiczyłem .

Około pół roku później postanowiłem zrobić martwy ciąg i o dziwo poszło około 100 kg na serie

Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-08-13 23:04:03

http://*******/hjmr

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat