Cyklizacja Diety

Okej.Gainera po treningu nie szamie ale zamierzam kupic hociarz ostro sie zastanawiam bo bialka w diecie mam trocha az za duzo i raczej niemam problemu z jeog dostarczeniem aczkolwiek po treningu to bardzo ekonomiczne i wygodne rozwiazanie zamiast gotowanie piersi z kurczaka + ryz a kupujac przykladowo odzywke zawierajaca 4500 gr zjadajac 100 gr po treningu przy 3 treningach w tygodniu starczylo by mi hyba na jakies 2 - 3 miesiace co bardzo dobrze wychodzi !! ale nieco zboczylem z tematu

Gainera możesz spokojnie kupić, ale wydaje mi się że lepiej traktować go jako wyjście awaryjne gdy nie możesz spożyć posiłku, ale raczej nie traktuj go jako "normalnego" potrawy przewidzianej w codziennej rozpisce.

Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-08-16 09:17:47

Po treningu jak najbardziej gainer sie nadaje, rowniez mozna go uzyc do hamowania katabolizmu i wstepnego uzupelniania deficytu glikogenu.

Ale nie traktuj go jako posilek potreningowy, ten spozyj za 45 minut.