Anonim
Chcę zacząć trenować i poprawić swoją sylwetkę. Mam 17 lat 177 cm wzrostu i 60 kg wagi. Jestem dość szczupły więc chcę nabrać masy mięśniowej a później ją rzeźbić. Proszę o pomoc i podpowiedzieć od czego mam zacząć
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
aha mam w domu ławeczkę, gry i obciążniki 2x2,5kg, 2x5kg, i 2x10kg oraz hantelki 2x4kg jakie ćwiczenia proponujecie dla mnie? z góry dziękuje z porady
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
na podstawy kulturystyka.pl/atlas ;) ja proponuje act: https://www.sfd.pl/temat104858/ a potem cykliczna - albo i nie 
- masowka - tu link : https://www.sfd.pl/temat104892/
a do tego dietka chociaz zarys....
pozdrawiam
- masowka - tu link : https://www.sfd.pl/temat104892/
a do tego dietka chociaz zarys....
pozdrawiam
...
Napisał(a)
SoK_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
168
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2799
mistrzu poco pisałeś dwa razy ten sam temat??:/
Bo nie ważne kto i ile, szacunek dla każdego zawodnika, co podejmnie walkę.
...
Napisał(a)
Dirty T.
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
192
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1496
Weź weź weź.....
Kulturystyka...taaaak.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
gdyż uważałem że sie odnosi do innej dziedziny i że tam bedzie lepiej
...
Napisał(a)
KLIMO
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2022
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12054
siema
Pewnie masz starszego brata ktory cwiczy ze zaczynasz a juz masz taki sprzcior i obciazenie
Pewnie masz starszego brata ktory cwiczy ze zaczynasz a juz masz taki sprzcior i obciazenie!!!JEŚLI CI POMOGŁEM DAJ SOGACZA!!!
::!!MASA TO POTĘGA!!::
!!KOŁBASKOWO TEAM!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie mam ojciec kupił sprzęt niedawno a do ćwiczeń mnie namówiła moja kuzynka tylko szukam rad jak zacząć żeby były jakieś efekty
