Anonim
Problem cholesterolu jest szczególnie ważny dla ludzi używających SAA. Ponieważ wysoki jego poziom jest odpowiedzialny za rozwój w szybkim tempie miażdżycy i jej powikłań np.: zawału serca, czy udarów mózgu. U zdrowego człowieka profil lipidowy powinien być następujący. Chlolesterol całkowity- nie więcej niż 200, LDL nie więcej niż 120, HDL co najmniej 80, trójglicerydy około 150.
Jakie jest znaczenie tych frakcji. LDL-przenoszą cholesterol do tkanek ( potrzebny do syntezy wielu hormonów wykorzystujących strukturę cyklopentanoperhydrofenantrenu, w skrócie ogólnie do podtrzymania przemian anabolicznych, ale też dostarczają budulca blaszkom miaźdżycowym), HDL-usuwają nadmiar cholest. z organizmu i odprowadzają go do wątroby. Trójglicerydy (w postaci chylomikronów, VLDL) są transporterem energii w postaci tłuszczu do tkanek, ale i do blaszek miażdzycowych).
Ludzie biorący SAA nastawieni są na anabolizm mają więc podwyższony poziom LDL, obniżony HDL i to dobrze dla mięśni, ale jeśli trwa długo cieszą się też blaszki miażdżycowe.
Organizm nigdy nie będzie miał za mało cholesterolu do anabolizmu. Reguluje to bardzo sprawny układ sprzężenia zwrotnego. Wszelkie wysiłki powinniśmy zatem położyć na zmniejszenie jego poziomu w surowicy przed, w trakcie i po cyklu z SAA, co jest prewencją miażdżycy.
Jak zredukować Cholesterol? Czy dieta wystarcza? Czy leki są konieczne? Czy są inne niefarmakologiczne sposoby? Czy samemu mogę sobie dobrać leki i dietę?Kiedy kontrolować cholesterol na cyklu?
Żeby odpowiedzieć na to pytanie trzeba zrozumieć z grubsza na czym polega przemiana cholesterolu w ustroju i dlaczego niektórzy mimo ścisłej diety nadal mają wysoki cholesterol i dostaną zawału przed 40 r.życia.
Przemiany cholesterolu w ustroju przebiegają dwutorowo. Część cholesterolu pochodzi z diety i na to możemy wpływać. Tak redukują cholesterol ludzie, którzy nie mają innych defektów metabolicznych, czasem wspomagając się fibratami(to są leki, które zmniejszają wchłanianie tłuszczu i cholesterolu z p.pokarmowego). Jeśli ograniczymy dostawy cholesterolu w diecie, spadek jego poziomu w surowicy będzie sygnałem do rozpoczęcia jego produkji w wątrobie, a to jest jego drugie żródło. Zbyt duża podaż w diecie spowoduje jego wzrost w surowicy i zmniejszenie produkcji. Jeśli mechanizmy regulacyjne(oczyszczające-HDL ) są wydolne nic się złego nie dzieje. (Uwaga SAA obniżają poziom HDL-niestety)
Cholesterol jest bardzo potrzebny, więc gdy spada jego podaż w diecie organizm zaczyna go syntetyzować. U zdrowych ludzi aktywność HMG-CoA(enzymu odpowiedzialnego za jego syntezę jest poddana sprawnemu mech. regulacyjnemu. U niektórych (dziedzinny wysoki poziom cholesterolu-hypercholesterolaemia rodzinna, sterydy) trzeba go hamować farmakologinie inhibitorami HMG-CoA (np:SIMWASTATYNA).
Jak zredukować Cholesterol?
1. Dieta niskocholesterolowa przeważnie wystarcza do obniżenia LDL.
2. 2. Podwyższenie wydolności wysiłkowej (>VO2max) podwyższa HDL. (Żeby to osiągnąć trzeba wykonywać 3xtyg. wysiłek (np.rower stacjonarny)z tętnem 170/min przez 15 min. Albo 3xtyg. przez 60min z tętnem 150/min) Efekt potwierdzony naukowo. Trening aerobowy w okresie powrotu do wymiarów i siły (po okresie roztrenowania) oraz kontynuowany w fazie robienia siły (tuż przed okresem robienia masy) bardzo podnosi efektywność naszych wysiłków w kierunku zwiększenia masy mięśniowej. Efektywniejsze są też SAA.
Dlaczego czasem dieta i aeroby nie wystaczają? Ponieważ mają taką strukturę genetyczną (hipercholesterolemia rodzinna, lub przestawiony na syntezę układ regulacji poziomu cholesterolu-po niektórych lekach w tym SAA. U ludzi tych stwierdza się podwyższoną aktywność HMC-CoA. Wtenczas dieta nie wystarczy i trzeba zastosować leki(j.w.)
Czy jest uniwersalny lek na cholesterol? Niestety nie. Jest wiele leków, które mają różne komponenty( Obniżają w różnym stopniu LDL, Cholesterol , TG, VLDL). Jest też conajmniej 5 typów hipercholesterolaemi, zależnie od poziomów wymienionych wyżej komponentów) Dlatego dobrać lek powinien lekarz po badaniu chorego(wywiad w kwestii diety) i po bad.poziomu cholestrolu i jego frakcji. Samemu nie dobierzesz leku, ale możesz dobrać dietę. Ponadto niektóre leki mogą powodować zaburzenia hematologiczne (Sortis), co wymaga ścisłej kontroli przez pierwsze 2 tyg. stosowania.
Czy leki p/cholestrolowe obniżają efektywność SAA? Nie, ale mogą wpływać toksycznie na wątrobę podwyższając i tak wysokie ryzyko jej uszkodzenia w czasie cyklu. Dlatego ludzie z wrodzoną hiprcholesterolemią biorący statyny nie powinni stosować SAA(pochodne 17Alfa-metanabol np.).
Dlaczego trzeba skontrolować poziom cholesterolu? Ponieważ decyduje to o tym czy w ogóle możemy pomyśleć o SAA. Ponadto pośrednio powie nam to czy dobrą stosujemy dietę lub czy zmiana diety przyniosła efekt ( kontrola po miesiącu). Warto też w ogóle poznać jego wartość nawet jeśli nie wieźmiemy nigdy SAA, bo jeśli wykryjemy u siebie wysoki poziom LDL to wiemy co nam grozi i możemy aktywnie uchronić się chociażby przed zawałem.
Kiedy kontrolować Cholesterol ( a głównie HDL i LDL)? Przed planowanym cyklem SAA. na jego szczycie, 1 i 3 miesiące po cyklu.
Jeśli zrobiłeś sobie przed cyklem badanie i coś jest nie tak to jeszcze nie znaczy, że nigdy nie będziesz mógł niczego wziąć. Czasem zmiana diety, obciążenie wysiłkowe czynią cuda. Pamiętaj , że nie można brać SAA jeśli wyjściowo poziom cholesterolu jest niedobry.
I to by było na tyle. W skrócie.
Jakie jest znaczenie tych frakcji. LDL-przenoszą cholesterol do tkanek ( potrzebny do syntezy wielu hormonów wykorzystujących strukturę cyklopentanoperhydrofenantrenu, w skrócie ogólnie do podtrzymania przemian anabolicznych, ale też dostarczają budulca blaszkom miaźdżycowym), HDL-usuwają nadmiar cholest. z organizmu i odprowadzają go do wątroby. Trójglicerydy (w postaci chylomikronów, VLDL) są transporterem energii w postaci tłuszczu do tkanek, ale i do blaszek miażdzycowych).
Ludzie biorący SAA nastawieni są na anabolizm mają więc podwyższony poziom LDL, obniżony HDL i to dobrze dla mięśni, ale jeśli trwa długo cieszą się też blaszki miażdżycowe.
Organizm nigdy nie będzie miał za mało cholesterolu do anabolizmu. Reguluje to bardzo sprawny układ sprzężenia zwrotnego. Wszelkie wysiłki powinniśmy zatem położyć na zmniejszenie jego poziomu w surowicy przed, w trakcie i po cyklu z SAA, co jest prewencją miażdżycy.
Jak zredukować Cholesterol? Czy dieta wystarcza? Czy leki są konieczne? Czy są inne niefarmakologiczne sposoby? Czy samemu mogę sobie dobrać leki i dietę?Kiedy kontrolować cholesterol na cyklu?
Żeby odpowiedzieć na to pytanie trzeba zrozumieć z grubsza na czym polega przemiana cholesterolu w ustroju i dlaczego niektórzy mimo ścisłej diety nadal mają wysoki cholesterol i dostaną zawału przed 40 r.życia.
Przemiany cholesterolu w ustroju przebiegają dwutorowo. Część cholesterolu pochodzi z diety i na to możemy wpływać. Tak redukują cholesterol ludzie, którzy nie mają innych defektów metabolicznych, czasem wspomagając się fibratami(to są leki, które zmniejszają wchłanianie tłuszczu i cholesterolu z p.pokarmowego). Jeśli ograniczymy dostawy cholesterolu w diecie, spadek jego poziomu w surowicy będzie sygnałem do rozpoczęcia jego produkji w wątrobie, a to jest jego drugie żródło. Zbyt duża podaż w diecie spowoduje jego wzrost w surowicy i zmniejszenie produkcji. Jeśli mechanizmy regulacyjne(oczyszczające-HDL ) są wydolne nic się złego nie dzieje. (Uwaga SAA obniżają poziom HDL-niestety)
Cholesterol jest bardzo potrzebny, więc gdy spada jego podaż w diecie organizm zaczyna go syntetyzować. U zdrowych ludzi aktywność HMG-CoA(enzymu odpowiedzialnego za jego syntezę jest poddana sprawnemu mech. regulacyjnemu. U niektórych (dziedzinny wysoki poziom cholesterolu-hypercholesterolaemia rodzinna, sterydy) trzeba go hamować farmakologinie inhibitorami HMG-CoA (np:SIMWASTATYNA).
Jak zredukować Cholesterol?
1. Dieta niskocholesterolowa przeważnie wystarcza do obniżenia LDL.
2. 2. Podwyższenie wydolności wysiłkowej (>VO2max) podwyższa HDL. (Żeby to osiągnąć trzeba wykonywać 3xtyg. wysiłek (np.rower stacjonarny)z tętnem 170/min przez 15 min. Albo 3xtyg. przez 60min z tętnem 150/min) Efekt potwierdzony naukowo. Trening aerobowy w okresie powrotu do wymiarów i siły (po okresie roztrenowania) oraz kontynuowany w fazie robienia siły (tuż przed okresem robienia masy) bardzo podnosi efektywność naszych wysiłków w kierunku zwiększenia masy mięśniowej. Efektywniejsze są też SAA.
Dlaczego czasem dieta i aeroby nie wystaczają? Ponieważ mają taką strukturę genetyczną (hipercholesterolemia rodzinna, lub przestawiony na syntezę układ regulacji poziomu cholesterolu-po niektórych lekach w tym SAA. U ludzi tych stwierdza się podwyższoną aktywność HMC-CoA. Wtenczas dieta nie wystarczy i trzeba zastosować leki(j.w.)
Czy jest uniwersalny lek na cholesterol? Niestety nie. Jest wiele leków, które mają różne komponenty( Obniżają w różnym stopniu LDL, Cholesterol , TG, VLDL). Jest też conajmniej 5 typów hipercholesterolaemi, zależnie od poziomów wymienionych wyżej komponentów) Dlatego dobrać lek powinien lekarz po badaniu chorego(wywiad w kwestii diety) i po bad.poziomu cholestrolu i jego frakcji. Samemu nie dobierzesz leku, ale możesz dobrać dietę. Ponadto niektóre leki mogą powodować zaburzenia hematologiczne (Sortis), co wymaga ścisłej kontroli przez pierwsze 2 tyg. stosowania.
Czy leki p/cholestrolowe obniżają efektywność SAA? Nie, ale mogą wpływać toksycznie na wątrobę podwyższając i tak wysokie ryzyko jej uszkodzenia w czasie cyklu. Dlatego ludzie z wrodzoną hiprcholesterolemią biorący statyny nie powinni stosować SAA(pochodne 17Alfa-metanabol np.).
Dlaczego trzeba skontrolować poziom cholesterolu? Ponieważ decyduje to o tym czy w ogóle możemy pomyśleć o SAA. Ponadto pośrednio powie nam to czy dobrą stosujemy dietę lub czy zmiana diety przyniosła efekt ( kontrola po miesiącu). Warto też w ogóle poznać jego wartość nawet jeśli nie wieźmiemy nigdy SAA, bo jeśli wykryjemy u siebie wysoki poziom LDL to wiemy co nam grozi i możemy aktywnie uchronić się chociażby przed zawałem.
Kiedy kontrolować Cholesterol ( a głównie HDL i LDL)? Przed planowanym cyklem SAA. na jego szczycie, 1 i 3 miesiące po cyklu.
Jeśli zrobiłeś sobie przed cyklem badanie i coś jest nie tak to jeszcze nie znaczy, że nigdy nie będziesz mógł niczego wziąć. Czasem zmiana diety, obciążenie wysiłkowe czynią cuda. Pamiętaj , że nie można brać SAA jeśli wyjściowo poziom cholesterolu jest niedobry.
I to by było na tyle. W skrócie.
1
Krzysztof Piekarz
