Mięśnie brzucha a ćw. na masę...?

Hej... Zastanawiam sie, czy aby cwiczen na miesnie brzucha nie nalezalo wykonywac dopiero na etapie budowania rzezby (sylwetki) po osiagnieciu wlasciwej wagi ciala. Obecnie cwicze "na mase", jestem raczej szczuply i mam szybka przemiane materii, oczywiscie bez cwiczen masy nie zdobede. Mam wrazenie, ze z budowa "ciala" i cwiczeniami na m. brzucha wcale nie uzyskuje "rzezby" miesni brzucha, wrecz odwrotnie. Czy moze powinno sie cwiczyc miesnie brzucha w dni, kiedy nie cwicze na mase, albo nie pije "mass gainera"...? Cos mi tu nie gra... Miesnie brzucha sa dosyc specyficzne, mianowicie, wszelkie ich otluszczenie najbardziej jest widoczne i najbardziej razi. Jak cwicze na mase ciala (mam niedowage) i jednoczesnie wykonuje cwiczenia na m. brzucha, to na brzuchu paradoksalnie tez zdobywam "mase", a nie rzezbe. Jak maja sie wiec cwiczenia na zdobycie masy ciala z cwiczeniami miesni brzucha? Czy aby zawsze wskazana jest kolejnosc (dla tych co nie maja odpowiedniej masy ciala) 1) budowa masy ciala, uzyskanie wlasciwej wagi (spozywanie glownie weglowodanow); 2) rzezbienie ciala, uzyskiwanie masy miesniowej (spozywanie glownie bialka); czy mozna np rownolegle budowac mase ciala i mase miesniowa (rzezbienie), ograniczajac weglowodany w momencie uzyskania wlasciwej wagi, i zwiekszajac dzienna ilosc bialka? Wracajac do miesni brzucha: Jak mozna nie doprowadzac do zwiekszenia masy ciala w okolicach brzucha (czyli wzmacniac miesnie brzucha, rzezbic brzuch) jednoczesnie zwiekszajac pozostala mase ciala? Mam nadzieje, ze ktos zrozumie o co pytam... Dzieki z gory za fachowa pomoc.

oplaca sie cwiczyc brzuch na masie nawet jak nie bedzie widac kaloryferka przecierz jak np bedziesz robic rzezbe to juz bedziesz mial wycwiczony brzuch

To tak samo jak bys powiedzial, ze cwiczac na mase nie bedziesz robil np bika.

no a ja wam powiem ze juz miesiac nie cwicze brzucha. k.. jakos nie moge sie zmobilizowac i za ch... mi sie nie chce zreszta nawet steartchingu potreningu mi sie nie chce robic. taki jestem leniwy. Nie wiem dlaczego. Moze to przez te upały ? @@-