Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam
Dopiero co zaczynam swoje przygody z silownia, i chcialbym sie dowiedziec w jakie odzywki zainwestowac aby przybrac masy w miesniach.
Wiec tak:
Wiek: 16
Wzrost: 184cm
Waga 64kg
Wiec co zazywac aby mi to wyszlo na mase ?
Narazie na silownie chodze okolo tygodnia, i nie mam planu cwiczen narazie cwicze technike aby opracowac plan.
Nie chce jechac na tabletach, sterydach itp... bo albo mi kregoslup strzeli albo watroba :)