Moze byc taki trening na klate.. ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1744

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gulises

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 307 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2506

taki sam jak podales , czyli klata + tric.klata identyka na trica robie :
-francuskie wyciskanie sztanga lerząc - 12/10/8/6
-pompki na krzesłach

i ramie od miesiaca MOZE 1cm poszlo

Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30754

to moze zrób tak jak podałem
wyciskanie wasko - 3x12
i wyciskanie francuskie - 3x12 ( pamietaj o technice

mi po takim treningu dobrze wchodzi

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

Gulises

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 307 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2506

ok , sprubuje . zreszta koncze plan za 2 tygodnie to cos sie pozmienia

Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....

...

michal611

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 297 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4915

co wy mówicie jak po waszych profilach widze że i jeden i drugi jest opczątkujący wiec napewno na początku dobrze wam idzie w klatke, ale radze poczekać na ekspertów... a co do tego wyciskania na ławeczce skośnej a potem na prostej na jednym treningu to narazie podtrzymuje swoje zdanie że tak nie powinno sie ćwiczyć

www.net-cars.pl

...