3 razy w tygodniu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: razy , tygodniu

Ilość wyświetleń tematu: 901

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 232 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3203

Zależy mi aby trening nóg był osobno z innymi partiami mięśni (zbyt ciężki) . Czy do przyjęcia jest taki układ :
Poniedziałek = nogi
Środa = klatka , biceps , triceps
Piątek = plecy , naramienne
Jeśli coś jest nie tak ; proszę o korektę !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dirty T.

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 192 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1496

Dobre jest, ale gdzie brzuch i przedramiona?/

Kulturystyka...taaaak.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 232 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3203

Brzuch po treningach raz w tygodniu jak sił wystarcza lub w dni wolne , w moim stadium zaawansowania przedramiona można odstawić biorą udział w treningu innych parti mięśni

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1002 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19653

Zdecydowanie lepiejbyłoby jak byś połączył nogi np. z barkami ,a biceps lub triceps przeżucził na dzień z plecami .

Plecy i Barki to nie jest dobre połączenie .

http://*******/hjmr

...