pomozcie

sory ze tu to psize ale nikt mi nie odpowiada a mi tzreba szybkiej odpowiedzi wiec : mam 30,5w prawym bicepsie a w lewym mam 28 :( co jest ze mi zmalalo , wczesniej mialem 0,5cm roznicy nbylo 30,5 na 30 nie wiem co jest ze mi zmalalo ale ta roznica jest bardo widoczna co mam robic aby wrocilo do normy HELP ME!!

jak cwiczysz teraz na biceps? podaj cwiczenia ilosc serii itd

cwicze hantalami (nie mam teraz ciezich bo one waza 5-6kg) ale robie nimi 10serii po 50 (raz jedna reka raz druga) albo 25 (naraz obiema rekoma)

litości!

kup cięższy hantel i rób po 8-10 powtórzeń..

j/w

i sprawdz centymetr - jesli to krawiecki to one maja zwyczaj sie rozciagac itp..ale nie sadze zeby sie rozciagnal jak przekladasz z lewej lapy na prawa moze zle mierzysz ? az taka roznica to troche za duzo ;/

wlasnie miezylem krawieckim i sam ne wiem eh

jak czarny napisał