...
Napisał(a)
Mam pytanko jak biore na klate cos mi strzela w okolicy barku co to moze byc??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Możliwe, że bierzesz od razu za duży ciężar, albo masz coś ze stawem, spróbuj wydłużyć rozgrzewkę, przed ćwiczeniem rób 3 serie z wiekszą ilością powt. ciężar tak 50% maxymalnego ciężaru. Jeśli nie pomoże to polecam lekarza ;) Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Jaki masz staz? Jesli dopiero zaczynasz i nie towarzyszy tym przeskokom bol, to sie tym nie przejmuj, samo przejdzie. Dobra rada przedmowcy, wydluz rozgrzewke, rozgrzej miesnie.
Cogito ergo sum
...
Napisał(a)
Moja rozgrzewka trwa około 15 min, jestem poczatkujacy bo cwicze od 3 tygodni a przy tym jak mi strzela nic mnie nie boli a i ciezar tez nie zaduzy bo biore se 43-33 kg a max jakie wzialem to 53 kg wiec ciezar nie jest chyba za duzy. Ale jak mi sie bedzie mudzic to odwiedze lekarza dzieki za odpowiedz pozdro papapa
...
Napisał(a)
Rob porzadna rozgrzewke , i staraj sie podniesc temp. miesni podczas rozgrzewki a nie je zmeczyc Rozgrzewka min 20 min powinna trwac
Zapodaj tez tutaj swoj trening ...
A masz diete ??
Zapodaj tez tutaj swoj trening ...
A masz diete ??
...
Napisał(a)
20 min ? o boze ja robie 10 min i to juz jest nudne... a poza tym mi wystarczy 10 min no moze troche wiecj to robie no bo najpierw ze 3 min sobie podnosze tetno - bieg itp potem te wszystkie wymachy no i streczing i tyle chyba starczy co ?
Polecane artykuły